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いいもの見つけた全国グルメ食品ランキングトTOP10





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健康にいい食べ物・飲み物・人気ランキングTOP10





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1・1日あたり225～325gの複合炭水化物を摂りましょう。複合炭水化物は体内でゆっくりと消
２・食事の半分を野菜にして、1日あたり5食分の野菜をとりましょう。野菜は栄養が豊富で、
３・ビタミンを多く摂るために、1日あたり2～3食の果物を食べましょう。果物は体に良い食品
４・より多くのエネルギーを得るために、脂肪が少ない健康的なたんぱく質を摂りましょう。



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